Valmennus sopii sinulle, jos tunnistat kaipaavasi jotakin muutosta, mutta tarvitset sen saavuttamiseksi apua. Olet halukas syventämään ymmärrystä itsestäsi ja valmis työstämään omaa sisäistä maailmaasi.Haluat aktiivisesti rakentaa ja syventää suhdetta itseesi ja läheisiisi. Tahdot elää enemmän omien arvojesi mukaisesti. Haluat ottaa pieniä askeleita kohti omaa kasvua.

Nykypäivänä tietoa on saatavilla yllin kyllin, joskus liikaakin. Usein ihmisellä voi olla paljonkin tietoa, mutta sen soveltaminen arkeen ontuu. Toisaalta kaiken kakofonian keskellä voi olla vaikea kuulla omaa sisintä - tähän valmennus tarjoaa otolliset puitteet ja työkalut. Valmennuksessa saat tukea oman mielen tutkimiseen ja erilaisten mielen sisäisten esteiden työstämiseen.

Valmennus on satsaus siihen, mikä useimmille on elämässä tärkeintä: oma hyvinvointi ja läheisten suhteiden hyvinvointi. Perhe-elämän arjessa useimmilla ei ole aikaa reflektoida asioita ja tietoisesti tavoitella ja rakentaa sellaista elämää ja sellaisia suhteita, joita sisimmässään haluaa. Moni käyttää resursseja pitääkseen huolta esim. omasta kehostaan ja omaisuudestaan. Valmennus on keino investoida oman mielen ja ihmissuhteiden hyvinvointiin.

Valmennus ei ole terapiaa, eikä se korvaa terapiaa. Valmennuksessa asiakkaalla tulee olla psyykkisiä voimavaroja ja energiaa työstää asioita ja rakentaa uudenlaista toimintaa - vaikkakin pienin askelin. Valmennuksessa fokus on tässä hetkessä ja tulevassa ja tavoitteena on tukea asiakkaan kasvua ja elämänlaatua löytämällä uudenlaista ajattelua. Valmentaja on tukena, mutta asiakkaalla on vastuu omista valinnoista, tekemisistään ja tekemättä jättämisistään. Lähtökohtaisesti asiakkaalla on intoa ja halua tutkia itseään ja omaa potentiaaliaan, hän on vireä ja hänellä on psyykkistä energiaa haastaa itseään. Valmennuksessa voidaan hyödyntää terapeuttisia menetelmiä. Tutustumispuhelussa valmentaja arvioi asiakkaan soveltuvuutta valmennusasiakkaaksi ja ohjaa tarvittaessa muun avun pariin.

Lähde: (Ruutu, S. Coachin työkalupakki, 2020).

Ratkaisukeskeisyydessä ei ole kyse siitä, että valmentaja tarjoaa asiakkaalle valmiit ratkaisut tai että valmennuksen keskiössä olisi ratkaisujen etsintä. Se ei myöskään tarkoita, että kaikki asiat olisivat ratkaistavissa. Ratkaisukeskeisyys on strategia, jossa pyritään löytämään keinoja työstää asiakkaan nykytilaa ja löytää keinoja päästä eteenpäin, lisätä voimavaroja tai kasvattaa sietokykyä. Valmentaja ei lähesty asiakasta asiantuntija-asemasta neuvomalla, vaan lähtökohtana on, että asiakas itse on paras elämänsä asiantuntija. Valmentaja kysyy, haastaa ja tukee asiakasta valjastamaan potentiaalinsa ja sisäisen viisautensa käyttöön.

Voimavarat luovat pohjan elämiselle. Valmennuksessa valmentaja auttaa asiakasta löytämään itsestään vahvuuksia ja tunnistamaan omia voimavarojaan ja tekemään tarvittaessa muutoksia, jotta voimavarat vahvistuisivat tai lisääntyisivät. Muutosta tavoitellaan realistisesti asiakkaan sen hetkiset voimavarat huomioiden. Voimavarakeskeisessä näkökulmassa tärkeää on myönteinen ja inhimillinen tapa suhtautua itseensä ja omaan elämäntilanteeseensa. Valmentajan tukemana asiakas tunnistaa onnistumisiaan ja toiveikkuuden tunne ja toimijuus lisääntyy.

Valmennuksen sisältö räätälöidään asiakkaan tarpeiden ja elämäntilanteen mukaan. Yhden session kesto on sopimuksesta riippuen 90 minuuttia. Valmennustapaamisten välillä kannattaa olla vähintään 2 viikkoa aikaa, jotta asiakas saa aikaa prosessoida valmennustapaamisessa käsiteltyjä asioita.

Valmennustapaaminen on vain osa asiakkaan kasvu- ja muutosprosessia. Valmennettavan niin tahtoessa otetaan väliajalle asiakkaan itse asettama pieni tavoite tai kotitehtävä, jotta muutostarpeet eivät jää puheen tasolle. Valmennuksesta saa parhaan hyödyn irti, jos on valmis sitoutumaan valmennusprosessiin oman elämäntilanteen puitteet huomioiden.

Valmennusta on tarjolla Turun alueella ja lähiseuduilla sekä ympäri Suomen etänä. Kysy lisää yhteydenottolomakkeen kautta!

Työpajan voi tilata yksityishenkilönä omalle porukalle, esim. ystäväpariskunnille, baby showereille, naisten viikonloppuun. Mm. järjestöt, kolmannen sektorin toimijat, opistot ja seurakunnat voivat tilata työpajan kauemmaksikin. Työpajan hintaan lisätään matkustuskulut. Kysy lisää yhteydenottolomakkeen kautta!

Parisuhteeseen liittyviä asioita voi työstää sekä yksilövalmennuksessa yksin että parivalmennuksessa kahdestaan. Perheellistyminen on tutkitusti haastaa parisuhdetta. Parisuhteen yhteyden, ystävyyden ja romantiikan ylläpitäminen kiireisen ja vaativan arjen keskellä vaatii uudenlaista satsaamista.

Valmennukseen voi ja kannattaakin osallistua jo ennaltaehkäisevästi. Parisuhdevalmennus vaatii molemmilta tahtoa ja sitoutumista valmennusprosessiin (lue lisää kohdasta Kenelle valmennus sopii?). Valmennuksessa saatte tukea tunnistaa ja tunnustaa tämän hetkisiä tunteita, tarpeita ja toiveita, ja saatte valmentajalta tukea konkreettisten muutosten tekemiseen. Valmennus ei sovi silloin, jos parisuhde on jo pahasti kriisiytynyt.

Vanhemmuus ei ole roolivaate, jonka puemme ylle. Vanhemman oma hyvinvointi – ja parisuhteen hyvinvointi – heijastuu suoraan läheisimpiin ihmissuhteisiin, erityisesti omaan perheeseen. Valmennettava ottaa vastuun itsestään ja harjoittelee rakentamaan sellaisia olemisen ja elämisen tapoja, jotka heijastuvat myönteisesti myös muihin perheenjäseniin.

Kannateltu-perhevalmennus on lämmin ja yhteyttä rakentava hetki perheelle. Mukana voivat olla kouluikäiset lapset vanhempien näin toivoessa.

Kysy lisää yhteydenottolomakkeen kautta!

Valmennuksesta ei tehdä kirjauksia sähköisiin järjestelmiin. Valmentajalla on 100 % vaitiolovelvollisuus. Mikäli valmentaja tekee muistiinpanoja valmennuksen aikana, tuhotaan nämä jälkikäteen tai asiakas saa ne omaksi.

Petra on käynyt vuoden mittaiset ratkaisukeskeisen valmentajan opinnot (MamaCoach®), jossa kouluttajina toimivat psykoterapeutti Emilia Kujala, terapeutti Marita Kotro, erityistason seksuaaliterapeutti Elina Tanskanen sekä Karoliina Beckman.

Pohjakoulutukseltaan Petra on kasvatustieteiden maisteri, jolla on luokanopettajan ja erityisluokanopettajan pätevyydet ja pitkä sivuaine sosiologiassa (Helsingin ja Turun yliopistot).

Petra lisäkouluttautuu säännöllisesti. Hän on aloittamassa perheopintoja (Jyväskylän avoin yliopisto) ja viimeisimpiä koulutuksia ovat olleet mm. Psykologinen joustavuus hyvinvointia edistämässä (XAMK), Pystyvyyden tunne ja tietoisuustaidot työssä jaksamisen tukena (OPH) ja muita lyhempiä koulutuksia liittyen esim. tunnetaitoihin ja nepsy-asioihin.

Kyllä, Petra on jäsen Suomen Coaching-yhdistyksessä, joka mm. kehittää ja ylläpitää coach-toiminnan koulutuksellista ja eettistä normistoa, tarjoaa vertaisyhteisön yhdistyksen jäsenille ja ylläpitää koulutettujen coachien listaa. Suomen Coaching-yhdistyksen jäsenet noudattavat yhdistyksen eettisiä ohjeita.